يساعد استهلاك كوكتيلات الطاقة في فقدان كيلوغرامات أكثر من المزيد ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. يتم استخدام المنتجات من قبل الرياضيين أثناء التدريب المكثف للطاقة والمواد لتنمية العضلات.
الطاقة: حمية من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن
النظام الغذائي للطاقة هو نظام الطاقة الذي طوره متخصصون من فرنسا. على عكس اتباع نظام غذائي ياباني بدون ملح ، فإنه يتكون من استهلاك مركبات الغبار التي تحتوي على الفيتامينات والمجمعات المعدنية الموجودة في منتجات غير كافية مع منتجات. الغبار يحتاج فقط إلى تخفيف الحليب. يعد برنامج فقدان الوزن مناسبًا جدًا للأشخاص الذين لا يحبون أو ليس لديهم وقت لإعداد نظام غذائي لنفسهم.
يتم إنتاج نظام غذائي للطاقة في فرنسا. تواجه المنتجات مراقبة الجودة وتلبية جميع المعايير العالمية.
خط إنتاج الإضاءة
لا يوجد فقط كوكتيلات لفقدان الوزن من أنظمة الطاقة ، ولكن أيضًا العديد من المنتجات التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأذواق:
- أول 5 أطباق
- تورتيلا
- منتجات الخبز
- الخفافيش
- عصيدة؛
- الإنزيمات
المنتجات في الكوكتيلات أكثر شعبية ، لأنها سهلة الطهي والشراب في أي مكان. تحدث في عدة إصدارات:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- موز؛
- الفراولة؛
- كابتشينو.
قبل شرب الكوكتيلات ، يجب عليك استشارة عامل طبي مؤهل ، لأن طاقة الوجبات الغذائية لها موانع.
تكوين المنتج والمواد النشطة وكيف تساعد في إنقاص الوزن
يرجع مبدأ تشغيل نظام غذائي للطاقة (من) لفقدان الوزن إلى مكونات المكونات:
- البروتينات النباتية والحيوانية. هم مواد البناء للعضلات.
- سمين. أصل النبات فقط. مصدرها هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، أوميغا 6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الأحماض المفيدة تأتي مع الدهون. فهي ضرورية لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية هي مصدر للكوليسترول.
- الكربوهيدرات المصدر هو الجلوكوز ، الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضلها ، يمر التعب ، تشعر بموجة من النشاط.
- الألياف الخام. ويمثلها الخشب والسياسة البوليساكاريد في Qricoria. بسبب الألياف ، يبقى الشعور بالشبع حتى الوجبة التالية ، يتم تطبيع الميكروفلورا المعوية.
- عناصر ذات أهمية بيولوجية ، مجمعات فيتامين. تحسين التمثيل الغذائي ، وتفعيل الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا مصدر لفيتامين C ، الذي يؤثر بشكل إيجابي على المناعة ، يسرع تجديد الأنسجة.
- الحليب الملكي. هذه المادة تنتج رحم النحل لتتغذى. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في الأنسجة ، ويتم الحصول على مقاومة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كما أن المادة تحسن الحالة النفسية.
- أنزيمات السموم تنظيفها. تحسين هضم العديد من المنتجات التي تدخل الجسم.
يتم اختيار تكوين الكوكتيلات بطريقة تعوض عن الحاجة اليومية للعناصر.
كيف تعمل مخاليط الطاقة
يساعد الخليط في إنقاص الوزن بسبب تحسين السعرات الحرارية الواردة. في هذه الحالة ، يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. تسهم الإنزيمات في القضاء على السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى ، والألياف السميكة والدهون والبروتينات تعطي شعورًا بالتشبع لفترة طويلة ، مما يقلل من احتمال انقطاع الانقطاع. نظرًا لتنوع الأذواق ، لا يمكن أن تشعر بالملل للمنتجات ، مما يستبعد أيضًا ناتجًا غير مخطط له من النظام الغذائي.
الكوكتيلات تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يحسن الحالة الصحية العامة. بفضل المنتجات ، من الممكن تغيير أذواقهم والالتزام بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من احتمال إعادة تأهيل الكتلة الزائدة. يستخدم ED أيضًا لنمو العضلات أثناء التدريب البدني.
عيوب المنتجات
يطلق المبدعون على هذا المنتج تغذية للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات ذات طعم القهوة والكابتشينو تحتوي على مستخلص الغوارانا ، الذي يبلغ عددهم 3 ص. تجاوز وجودك في مشروب القهوة. لذلك ، عندما يستخدمون الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، عدم انتظام دقات القلب ، قلة التنفس ، قد يحدث الدوخة.
تشمل العيوب عددًا كبيرًا من الموانع الأخرى:
- مشاكل مع التطور الطبيعي للإنزيمات ؛
- التهاب الأمعاء في مرحلة التفاقم ؛
- التهاب القولون
- مرض الببتيك في المعدة.
- الحالات المرضية للمسالك المعوية (الجهاز الهضمي) ، البنكرياس ، الكلى ؛
- التهاب المعدة الحاد.
- داء الولادة والانسداد المعوي ؛
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي
الموانع النسبية هي عصر الأطفال والحمل والرضاعة الطبيعية. عيوب أخرى اتباع نظام غذائي للطاقة:
- على الرغم من مجموعة متنوعة من الأذواق ، تظل القائمة رتيبة ؛
- تكلفة عالية
- الحاجة إلى حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد الاستحواذ (بشكل رئيسي من خلال الإنترنت).
وكذلك:
- التسويق الوسواس
- الحاجة إلى الجمع بين الجهد البدني ؛
- وجود إضافات كيميائية ؛
- الحاجة لفترة طويلة للحصول على نتيجة فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
قبل فقدان الوزن مع ED ، يجب عليك التشاور مع خبير التغذية.
نصيحة مفيدة عند استخدام
لانقاص الوزن في الوجبات الغذائية ، لا يكفي استخدام الكوكتيلات. يجب اتباع التوصيات التالية:
- لا تفوت استهلاك الصباح للطعام.
- لا تنسى التغذية الكسرية. ED يعني وجود قيود في السعرات الحرارية ، وليس في كمية الطعام. تناول كل ثلاث أو أربع ساعات ، واستكمال الأطباق الغذائية مع الكوكتيلات.
- الشاي والقهوة استبدل مياه المعادن أو الشرب.
- تخزين المنتجات في +5 ... +25 درجة مئوية. التركيز مناسب للاستخدام شهرين من لحظة تشريح الجثة.
- أخبر السعرات الحرارية بشكل صحيح. يشار إلى رقمه على ملصق المنتج. على سبيل المثال ، يبلغ وزن الطاقة في حزمة العصيدة أو الكوكتيلات (جزء) 200 كيلو كالوري ، وحجم السعرات الحرارية اليومية لا يزيد عن 1500 كيلو كالوري. لذلك ، 300 كيلو كالوري. أولئك. يجب ألا يتجاوز بقية الطعام في المجموع هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة في المواقع المواضيعية.
- لمزيد من التشبع ، بعد تناول كوكتيل بعد ربع ساعة ، اشرب 200 مل من الماء الدافئ.
- جدول.
- اتبع وضع استهلاك الكحول (استهلك 1.5-2 لتر).
- للحصول على نتيجة فعالة ، لا تنسى النشاط البدني. ما لا يقل عن 3 ص. أسبوع واحد يجب عليك زيارة صالة الألعاب الرياضية ، أو تمشي طويل ، أو هرول في الصباح ، أو ركوب الدراجة أو المشاركة في السباحة.
- عند وضع التأثير ، تشمل اللحوم الغذائية ، والجبن المؤهل المنخفض والحبوب في النظام الغذائي.
التمسك بهذه القواعد البسيطة ، في عام يمكنك إطلاقه من 25 كجم.
مخطط الغذاء خلال الأيام الأولى
يستمر "البداية" من ثلاثة إلى خمسة أيام. مخططك كما يلي:
- الحساء والكوكتيلات-4-5 ص. في اليوم (نظام الطاقة الغذائي كيفية أخذ المبرمجة في الحزمة) ؛
- الخضار من القائمة المسموح بها (هناك على الإنترنت) -1-2 ص. لمدة 24 ساعة
- الشاي العشبي والأخضر ، الماء بدون فقاعات الغاز دون كمية ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
3-5 أيام بعد بدء المجموعة في بدء توحيد النتيجة. خلال هذه الفترة ، يمكن أن يجعل النظام الغذائي تصنيفًا أعلى. تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام بشكل كسري وفي أجزاء صغيرة. استبدل وجبتين بمنتجات ED ، 2-3 ص. أكل المنتجات العادية.
للتحكم في النتيجة ، يجب أن تزن وقياس المجلدات مرة واحدة في الأسبوع. العضلات تزن المزيد من الأنسجة الدهنية. لذلك ، يمكن الحفاظ على الوزن في نفس العلامة ، لكن الحجم يتناقص. النظر في القائمة في مرحلة البدء.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، اشرب كوكتيل. بعد 3-3.5 ساعات ، تناول أي حساء إد.
عشاء
كعشاء كامل ، استخدم كوكتيل أو حساء أو تورتيلا. طفل نصف جزء من إد.
عشاء
أكل الحساء أو اشرب نسخة كوكتيل وتناول بعض الخضروات. يمكن استهلاك هذا الأخير في وجبات أخرى ، ولكن لا يزيد عن 400 جم في اليوم.
برنامج التحكم في الطاقة في الطاقة
بعد تلقي النتيجة ، من المهم أن تزيد من وزن الجسم حتى لا تعود الطبقات الدهنية. تعتمد مدة المرحلة على الوزن الذي تم تفريغه في بداية وتثبيت المراحل. على سبيل المثال ، إذا تمكن من إطلاق عشرة كيلوغرامات ، فيجب أن تستمر التحكم 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول طبقًا يحتوي على 200 غرام من الكربوهيدرات والبروتينات. من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء بدون سكر ، يُسمح بالماء. في وجبة الإفطار الثانية ، استخدم فاكهة أو جزء من Ed.
عشاء
استهلاك الغذاء اليومي ممتلئ ، ولكن مع محتوى أقل من السعرات الحرارية:
- الأول هو حساء خفيف.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن يكون حجم اللحم حجم راحة سميكة 1 سم).
كما المرطبات بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفواكه.
عشاء
أكل جزء من أي حساء إد ولوحة الفاكهة.
يساهم برنامج إمداد الطاقة العقلاني في فقدان الوزن ، حتى لو لم يحدث هذا بسرعة. للحصول على نتيجة فعالة ، لا يكفي تناول الكوكتيلات وغيرها من المنتجات. يجب مراجعة نظامك الغذائي ، استبعاد الأطعمة السعرات الحرارية. هناك حاجة أيضًا إلى التدريب البدني المنتظم ، لذلك سيكون من الممكن تحقيق المطلوب.